الوصف
فوائد شرب زيت جوز الهند قبل النوم
فيما يأتي بعضًا من أبرز فوائد شرب زيت جوز الهند قبل النوم:
👈يعزز الشعور بالحيوية صباحًا
في حال الشعور بالخمول صباحًا حتى بعد النوم لفترة طويلة من الوقت، فالحل هنا زيت جوز الهند، إذ أنه يساعد كثيرًا في علاج هذه المشكلة، فهو يمنح الجسم الطاقة التي تضمن بقائه حيويًا لأطول فترة من الوقت.
👈يحسن صحة البشرة
قد يساعد تناول زيت جوز الهند قبل النوم على تحسين صحة البشرة بشكل ملحوظ، وذلك من خلال تقليل مشكلات البشرة المتعلقة بالشيخوخة والتقدم في السن، والمحافظة على نعومة البشرة ونضارتها وتوهجها.
👈يحمي القلب
يتضمن زيت جوز الهند نسبة من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة والتي بدورها تساهم في درء الإصابة بارتفاع ضغط الدم وعُسر شحميات الدم والسمنة في منطقة البطن.
علاوةً على ذلك، يُفيد زيت جوز الهند في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما تعمل مستويات الدهون الجيدة الموجودة به على درء ارتفاع مستوى الكولسترول والضغط في الدم.
👈يعالج الأرق
يساعد جوز الهند في علاج الأرق بطرق عدة، فهو يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم بفضل محتواه من الدهون، وهذا بدوره يعزز الاسترخاء أثناء النوم، كما أن العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في زيت جوز الهند تحفز على إفراز هرمونات النوم، بالتالي النوم بكل راحة واسترخاء.
👈يخفف الوزن
يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في تخفيف الوزن في حال شربه قبل النوم بكميات معتدل، إذ يمكن اعتباره وجبة عشاء خفيفة مشبعة عن طريق تناوله على شكل مشروب بدلًا من وجبة العشاء.
وذلك لأنه يزيد من عمليات التمثيل الغذائي ويثبط الشهية ويساعد في حرق الدهون، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
👈يفيد في بناء العضلات
يمكن أن يقلل زيت جوز الهند من دهون الجسم مع إمكانية الحفاظ على الكتلة العضلية، وذلك لأن تأثيره شديد على الأنسولين.
إذ أنه يشجع على إفراز الأنسولين، ما يساعد العضلات على امتصاص أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية، وهذا أمر مهم للاعبي كمال الأجسام الذين يرغبون في الحفاظ على كتلتهم العضلية.
👈يحمي من الإصابة بالأمراض
يعد زيت جوز الهند من الزيوت الخفيفة سهلة الهضم، وهذا يساعد في درء مشكلات الأمعاء والهضم، كما أنه قد يعزز عمل الجهاز المناعي في مواجهة الأمراض الفيروسية والعدوى، مثل: الإنفلونزا، وداء المبيضات، والهربس.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.